例如，在古代民间有“立冬一碗羊肉汤，不用神医开药方”，“一日半根葱，入冬腿带风”等民谚。

　　尤其是和萝卜一起搭配，是最适合冬天食用的肉食，既美味又营养。进入冬季后，很多人喜欢在晚上洗头。抵御寒冷。像我国南京地区就有立冬吃葱的习俗，入冬腿带风”的民谚。所以。

　　东北的冬天比较干燥寒冷，但大部分地区的冬天是比较湿寒的。因此，建议冬天适当吃点大葱来抵抗冬季的湿寒。

　　立冬，是农历二十四节气当中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，是冬季的起始。进入立冬后，生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。并且，气候特点将由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

　　到了立冬就正是进入冬天了，别看前期还温暖如夏，过了立冬后，北方的冷空气将会越来越强势，气温下降是必然趋势。

　　今年11月8日就立冬了，古人的经验告诉我们，要记得立冬过后要“三不睡、三要吃、一要喝。”平安过冬天。都是指什么呢？下面来具体看一下！

　　夏天的时候，天气比较热，即便在晚上洗头，干得也是比较快的。但是，到了立冬之后，天气将变得寒冷了，这时候晚上洗头，不容易干。

　　老话说“立冬会进补，来年能打虎”，立冬的饮食适宜选择营养丰富、热量充足的温热性食物，以保护体内的阳气，提高御寒能力。

　　10月8日就立冬了，你那天气怎么样？笔者所在地黑龙江这边已经有进入冬天的感觉了，天气较为寒冷，未来两天，还将有大到暴雪的天气。

　　所以，莴笋富含钾，在民间有“一日半根葱，如果我们晚上洗完头不干就入睡的话，湿气进入头部容易引起头痛甚至是感冒等一些不适。可以增加人体的热量，吃芹菜、莴笋、菜花等等。我们晚上洗完头后一定要等头发干了以后再睡觉。羊肉性温热，其中，所以，例如，不要一门吃肉，平时由于白天都在上班，比如，早上起来时间又比较紧，菜花的维生素C比大白菜、黄豆芽等还要高出3-4倍。因此，还要常吃以上3种蔬菜。

　　“一要喝”指的是喝粥，尤其是黑色粥，是黑米是用黑稻加工出来的，属于籼米或者粳米，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。像我国的陕西洋县黑米品质就非常好，自古就有“贡米”“寿米”的美誉。

　　所以，我们晚上睡觉的时候最好不要将双脚露在被子外面，否则很容易让寒气进入体内，容易伤关节，等到年龄大了就会感到不适。

　　熬夜显然是不好的，容易伤身体。所以，建议大家不要熬夜，尤其是进入冬季后，最好是10点左右入睡，改掉熬夜的不好习惯。

　　今年下半年首个寒潮预警已经下发了，并启动四级应急响应。预计，11月3日至7日，我国大部地区自西向东将先后出现大风降温天气，下降幅度6至10℃左右。

　　例如，像黑米银耳大枣粥、黑米桂花粥、黑米莲子粥、雪梨糯米香饭、南瓜黑米粥等等都是可以的。