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大米粥:营养价值高,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴必博体育app下载、止泻的功效。 蒸南瓜:主要成分有: 果含瓜氨酸(cirtrulline),精氨酸(arginine),天冬酰胺(asparagine),叶黄素(lutein),葫芦苦素B(cucurbitacin B)等成分。有 降糖,降血脂以及抗癌的功效。 鸡蛋羹:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、养颜护肤的作用。 没时间吃早饭?这份省时间又营养的一锅三出食谱,快收藏起来吧。
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2023-10-07
2023-09-29