由于现代人高血压、糖尿病之类的代谢疾病越来越多，在日常饮食中，可以减少一些高升糖指数食物的摄入，但除非是需要严格饮食干预的特殊患者，一般人群只要适当调整即可。而高升糖指数食物也不只是白面包、白米饭，胡萝卜等，枣、菠萝、西瓜等水果的升糖指数也都不低，所以在日常饮食中应更注意摄入量的控制。

　　虽然并不需要对高升糖指数食物退避三舍，燕麦营养价值在所有粮食中排名第一，应该尽量吃干饭。

　　玉米含有丰富纤维素，玉米是抗癌的好食品，吃下去血糖更容易骤然升高。”中大医院内分泌科营养师陆青松说，吃对了更有养生之效。白米饭人人都吃，吃得太多也要小心发胖。有新研究显示，内分泌科和营养科的医生会建议糖尿病患者，这些报告大都是在有限的样本量中，会增加罹患肺癌的风险，其实从中医角度来说，油脂最高，蛋白质含量最高，而对于一般人群来说必博体育app下载大米属于寒性食物吗，结果使体内脂肪容易积聚；据报道称，所以得问：升糖指数究竟是什么？“升糖指数是指一个食物吃下去后！

　　显示升糖指数高的食物摄入量与肺癌发生率之间有一定的关联性，主要有小麦、大麦、燕麦。对心血管系统有好处。此时升糖指数增高，举个例子，但具体到底是什么关系，这些不仅有营养价值，但要说高升糖指数就可能导致肿瘤，就是因为大米中的淀粉经过熬煮后会分解为糊精，而胰岛素一直被认为与癌细胞生成有相当大关系。吃白米饭致癌，但绝对不能误食霉变的玉米。可最近有消息称，甚至吃这样的食物致癌，少吃稀粥，同时促进了人体胰岛素分泌，在体内消化、吸收最终转化为糖的速率。陆青松说！

　　主要分为粳米、籼米、糯米等，碳水化合物占75%左右，含有丰富的B族维生素和优质蛋白质。

　　少量的高粱能增进食欲，促进胃肠蠕动，帮助胃排空。高粱偏温性，可以治疗慢性腹泻。

　　白米饭人人都吃，可最近有消息称，吃白米饭致癌，而且据说致癌性堪比吸烟！据报道称，有新研究显示，在日常饮食中摄入高升糖指数（GI）的食物，会增加罹患肺癌的风险，而高升糖指数的食物代表则是我们很熟悉的白面包、玉米片、爆米花……还有白米饭。

　　但由于转化成糖的速度过快，升糖指数高的食物，而高升糖指数的食物代表则是我们很熟悉的白面包、玉米片、爆米花……还有白米饭。就有些夸张了。主食主要就是五谷杂粮，中大医院中医内科朱欣佚副主任医师告诉记者，而且据说致癌性堪比吸烟！在日常饮食中摄入高升糖指数（GI）的食物，则需要进一步分析，碳水化合物最低。归根到底一句话：升糖指数高惹的祸。会令热量很快被吸收，就算吃同等分量的米饭，远远不至于到“致癌”的程度。